Functional Fitness / Crosstraining

Functional Fitness BB5 Euskirchen

Functional Fitness / Crosstraining ist eine Art Zirkeltraining, in dem Kraft- und Ausdauerübungen kombiniert werden. Das Trainingsprogramm variiert von Woche zu Woche, wobei mal mehr Muskelaufbau, Kraftausdauer, oder auch Schnelligkeit im Fokus stehen. Durch die hohe Intensität des Trainings werden sehr viele Kalorien verbrannt, was einer Gewichtsreduktion, im besten Fall in Form von Körperfett, entgegen kommt.

Durch die schon erwähnte hohe Intensität sind die Trainingseinheiten relativ kurz und je nach Programm nach 25-45 Minuten absolviert. Somit optimal geeignet für Personen, die innerhalb kurzer Zeit fit werden wollen,oder ihr angestrebtes Ziel erreichen möchten.

Auf Anfänger wird Rücksicht genommen und das Programm entsprechend angepasst, das Training findet in kleinen Gruppen statt.

Functional Fitness BB5 Euskirchen

Zudem werden auch Elemente des funktionellen Krafttrainings integriert, was sich im Alltag oder in anderen Sportarten positiv bemerkbar macht. Beim funktionellen Krafttraining werden meist Übungen ausgeführt welche sich über mehrere Muskeln erstrecken, sowie durch beispielsweise instabile Untergründe wie einem Gymnastikball erschwert werden und somit Muskelgruppen beanspruchen, die mit "normalem" Fitnesstraining nicht gekräftigt werden. Doch gerade diese Muskeln sind sehr wichtig und entscheiden im Sport, sowohl als auch im Alltag,ob man sich eine Verletzung zu zieht oder nicht.

Allen Mitgliedern steht es frei ob sie lieber am Kurs teilnehmen wollen, oder für sich selber "frei" trainieren möchten.

Auch für Sportvereine aus verschiedenen Bereichen bieten wir nach Absprache Trainingsprogramme an, die speziell für den jeweiligen Bereich angepasst sind und die Leistung der Sportler steigern, sowie Verletzungen vorbeugen sollen.

Auch die Betreuung einzelner Athleten ist nach Absprache möglich und kann vom der Ernährung, über das Kraft und Ausdauertraining,bis hin zur Rehabilitation nach Verletzungen von uns übernommen werden.